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전남 가을 대표 축제! 2025 나주영산강축제 프로그램·즐길거리 안내 2025 나주영산강축제가 10월 8일부터 12일까지 나주 영산강정원에서 열립니다. 불꽃쇼, 드론쇼, 마라톤, 정원 페스티벌까지 가을 여행 필수 코스! 2025 나주영산강축제 일정 총정리 : 불꽃쇼·마라톤·정원 페스티벌까지 올가을, 전라남도 나주에서 가장 큰 가을 축제가 열립니다.바로 2025 나주영산강축제인데요.“영산강의 새로운 이야기, 지금 다시 시작 시즌 2”라는 슬로건 아래, 자연·문화·농업·스포츠가 어우러진 통합형 가을 대표 축제로 돌아옵니다.올해 축제는 5일간 풍성한 공연과 체험, 먹거리까지 준비되어 있어 가족·연인·친구 누구와 함께해도 즐거운 시간이 될 거예요. 축제 기본 정보축제명 : 2025 나주영산강축제기간 : 2025년 10월 8일(수) ~ 10월 12일(일)장소 : 전라남도 나주시 .. 2025. 9. 30.
2025년 직장인 재교육 지원제도 총정리 : 국민내일배움카드부터 K-디지털 트레이닝까지 2025년 9월 기준, 직장인을 위한 재교육 지원 제도를 완벽 정리했습니다. 내일배움카드부터 K-디지털 트레이닝까지, 지금 바로 확인하세요! 회사 다니면서도 '무상 교육' 가능? 정부가 지원하는 직장인 재교육 제도 총정리! 아래는 2025년 9월 기준 대한민국에서 시행 중인 “직장인 재교육 지원 제도”를 최대한 망라하여 정리한 내용이다. (다만 일부 세부 조건은 지자체나 개인 상황에 따라 달라질 수 있으므로, 공식 기관 공고나 고용센터 안내를 반드시 함께 확인하길 권한다.) 왜 ‘직장인 재교육 지원’이 중요한가4차 산업혁명, AI, 디지털 전환 등의 흐름은 직업 세계의 변화를 빠르게 만들고 있다.기업은 새로운 기술과 시장 변화에 대응 가능한 인재를 요구하고, 근로자도 지속적 역량 개발 없이는 도태될 .. 2025. 9. 29.
고기 없이도 건강하게! 채식 입문자를 위한 똑똑한 영양 설계 채식 초보자를 위한 균형 잡힌 영양 가이드. 부족하기 쉬운 7가지 영양소와 대체 식품, 하루 식단 예시로 비건 생활을 건강하게 시작해보세요. 채식 초보자를 위한 균형 잡힌 영양 가이드“고기 없이도 건강하게, 채식의 첫걸음을 위한 필수 정보!” 채식, 왜 시작하게 되었나요?누군가는 건강 때문에, 누군가는 환경을 위해, 또 누군가는 동물권을 생각하며 채식을 시작한다.이유야 각자 다르겠지만, 처음 채식을 시작하면 가장 먼저 부딪히는 벽은 '영양 불균형'에 대한 걱정이다."단백질은 어디서 먹지?""철분은 고기를 안 먹으면 부족하지 않나?""비타민 B12는 어떻게 보충하지?"이런 고민은 지극히 당연하다.하지만, 채식도 제대로 알고 접근하면 완전히 균형 잡힌 식사가 가능하다.이 글에서는 채식 초보자라면 반드시 알.. 2025. 9. 28.
[정원 DIY 목공 가이드] 초보자를 위한 목재 선택과 구매 방법 총정리 정원 DIY 목공 입문자를 위한 목재 선택 가이드. 소나무, 방부목, 합판, 집성목 등 다양한 나무 재료의 장단점과 정원 가구·소품에 적합한 활용법을 소개합니다. 목공 입문자를 위한 정원 DIY 나무 고르는 법 : 방부목부터 집성목까지 정원 DIY에서 목재 선택이 중요한 이유목공 도구를 준비하고 간단한 프로젝트를 계획했더라도, 재료 선택을 잘못하면 작품이 오래가지 못한다. 특히 정원은 햇볕, 비, 바람에 그대로 노출되기 때문에 내구성이 떨어지는 나무를 사용하면 금방 뒤틀리거나 썩어버린다.정원 DIY 초보자는 목재의 종류와 특성을 이해하는 것이 무엇보다 중요하다. 나무마다 강도, 내수성, 가공성, 가격이 다르기 때문이다. 초보자에게 추천하는 주요 목재 종류소나무 (Pine)특징 : 가격이 저렴하고 구하기.. 2025. 9. 27.
맨발걷기와 소화·면역 : 장 건강과 에너지 균형의 과학적 비밀 맨발걷기는 단순한 운동을 넘어 장 건강과 면역 체계에 영향을 줍니다. 소화 개선, 에너지 균형, 피로 회복 등 과학적 근거와 실천법을 소개합니다. 장 건강과 면역에 좋은 맨발걷기 : 과학으로 본 에너지 균형 효과 들어가며“걸을수록 속이 편안해진다”는 경험을 한 사람은 많다. 특히 맨발로 걷는 습관은 단순히 근육과 관절 건강을 넘어서, 소화기능 강화와 면역 체계 균형에까지 영향을 줄 수 있다는 사실이 알려지고 있다. 최근 연구들은 맨발걷기가 장 건강, 장내 미생물 환경, 면역 반응, 그리고 에너지 대사에까지 긍정적인 변화를 가져온다고 보고한다. 이번 글에서는 그 과학적 근거와 실제 체감 효과, 그리고 실천 시 주의사항을 정리해본다. 맨발걷기와 장 건강1) 장-뇌 축(Gut-Brain Axis)과 발 .. 2025. 9. 27.
설악산부터 내장산까지! 가을 단풍 여행지 BEST 10 2025년 가을 단풍 절정 시기를 놓치지 마세요! 설악산, 내장산, 지리산 등 전국 단풍 명소 TOP 10을 소개합니다. 가을 여행 버킷리스트, 관광객 맞춤 여행 팁과 사진 포인트까지 한눈에 확인해보세요. 전국 단풍 명소 TOP 10 : 2025년 가을 여행 버킷리스트 추천!!미리 알아두기 : 2025 단풍 시기 예측2025년 단풍은 평년보다 다소 늦게 물들 가능성이 있다는 전망이 있습니다. 지역별 절정 예상 시기는 아래와 같습니다: • 설악산 / 오대산 등 북부 산간지대 — 10월 중순 초반  • 중부권 산지 (치악산, 소백산 등) — 10월 하순경  • 남부 산지 및 전라도/경상 남부 지역 — 10월 말 ~ 11월 초 사이단풍 여행 계획 시 이 절정 예상 시기를 기준으로 명소를 배치하면 가장 아름다.. 2025. 9. 26.
구리 한강시민공원 코스모스축제, 오늘부터 주말사이 꼭 가야 할 가을 꽃 명소! 구리한강시민공원에서 오늘부터 열리는 2025 코스모스축제!! 가족, 연인과 함께 걷는 가을 꽃길과 인생샷 명소까지 소개합니다. 가을바람 따라 흐드러진 꽃물결, 2025 구리 코스모스축제 제대로 즐기는 방법 총정리! 경기도 구리시의 대표 가을 축제,바로 “구리 코스모스 축제”가2025년에도 더욱 풍성하게 돌아왔습니다!탁 트인 한강변을 배경으로 펼쳐지는 코스모스 꽃밭,다채로운 공연과 먹거리, 체험 부스까지!눈과 귀, 입이 모두 즐거운 가을 힐링 여행,지금부터 하나씩 살펴볼까요? 축제 개요행사명 : 2025 구리 코스모스 축제기간 : 2025년 9월 26일(금) ~ 9월 28일(일) / 총 3일간장소 : 구리한강시민공원 일원주최/주관 : 구리시특징 : 약 20만㎡의 대형 코스모스 꽃단지, 야경조명, 체험 프로.. 2025. 9. 26.
심혈관 건강을 지키는 맨발걷기 : 과학이 밝힌 혈압·혈류 개선 효과 맨발걷기는 단순한 운동이 아닌 심혈관 건강 습관입니다. 혈압 안정, 혈류 개선, 혈관 탄력 강화 등 과학적 근거와 안전한 실천법을 정리했습니다. 맨발걷기와 심혈관 건강 : 혈압·혈류 개선 효과 들어가며“맨발로 걸으면 마음이 편해지고 몸이 가벼워진다”는 이야기는 흔히 들어왔지만, 최근에는 맨발걷기가 심혈관 건강, 특히 혈압 조절과 혈류 개선에 긍정적인 영향을 준다는 과학적 연구가 속속 발표되고 있다. 전 세계적으로 고혈압, 심장질환, 뇌혈관 질환은 주요 사망 원인 가운데 하나이며, 예방과 관리가 무엇보다 중요하다. 이번 글에서는 맨발걷기가 심혈관계에 어떤 작용을 하고, 실제로 어떤 연구 근거가 있으며, 어떻게 실천하면 좋은지까지 정리한다. 맨발걷기와 혈압 조절1) 스트레스 완화와 혈압 안정고혈압의 주요 .. 2025. 9. 26.
[정원 DIY 목공 입문 가이드] 초보자를 위한 첫 번째 목공 프로젝트 BEST 5 정원 DIY 입문자를 위한 첫 번째 목공 프로젝트 BEST 5를 소개합니다. 화분대, 원목 트레이, 우드 벤치 등 초보자도 쉽게 도전할 수 있는 작품과 제작 팁을 정리했습니다. 정원 DIY 초보자를 위한 목공 프로젝트 5선, 상세 제작 방법 총정리 정원 DIY와 목공 프로젝트의 첫걸음목공 도구를 준비했다면 이제는 실제 작품을 만들어봐야 한다. 정원에 놓을 화분대나 벤치 하나를 직접 만든다는 경험은 단순한 취미를 넘어, 공간을 내 손으로 디자인하는 기쁨을 준다. 작은 화분대 하나만 더해도 정원이 훨씬 정돈되어 보이고, 손수 만든 벤치에 앉으면 ‘내 공간’이라는 애착이 깊어진다.하지만 초보자가 처음부터 복잡한 구조물을 시도하면 도중에 포기하기 쉽다. 그래서 첫 작품은 단순하면서도 정원에서 바로 활용 .. 2025. 9. 26.
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