40~50대 관절 건강 총정리 : 퇴행성 관절염·오십견·디스크, 지금 예방하세요!
40~50대는 관절 건강의 분수령입니다. 퇴행성 관절염, 오십견, 허리디스크 등 주요 질환의 증상부터 치료법, 식단, 운동, 영양제까지 한눈에 확인하고 실천하세요. 40~50대 관절 건강 완벽 가이드 : 퇴행성 관절염부터 오십견까지, 예방과 관리법 총정리 “관절이 보내는 작은 신호, 지금 놓치지 마세요”40~50대는 신체 기능의 분기점입니다. 젊을 때는 몰랐던 관절 통증, 뻣뻣함이 일상 속에서 하나둘씩 나타나기 시작합니다. 특히 장시간 앉아 일하는 직장인, 무거운 물건을 자주 드는 직종, 혹은 운동을 꾸준히 하지 않았던 사람들은 더욱 주의가 필요합니다.건강보험심사평가원 통계에 따르면 40대부터 퇴행성 관절 질환 환자 수가 점차 증가하며, 50대 이후 급증합니다. 이 시기에 관절을 제대로 관리하지 않으면..
2025. 6. 5.
자연이 준 선물, 과일로 대장암을 예방하세요
수박, 사과, 키위, 감귤류 등 4가지 과일이 대장암 예방에 효과적입니다. 항산화 물질과 식이섬유가 풍부한 이 과일들을 꾸준히 섭취하여 장 건강을 지키세요. 대장암 예방에 효과적인 과일 4가지 : 수박, 사과, 키위, 감귤류 미국의 위장병 전문의 조셉 살합(Joseph Salhab) 박사는 대장암 예방에 도움이 되는 과일로 수박, 사과, 키위, 감귤류(오렌지, 자몽, 레몬 등)를 추천했어요. 이들 과일은 항산화 물질, 식이섬유, 비타민, 폴리페놀 등을 풍부하게 함유하고 있어 장 건강 유지와 염증 억제에 효과적이며, 정기적으로 섭취하면 대장암 발생 위험을 9~26%까지 낮출 수 있다고 해요.이러한 과일을 꾸준히 섭취하는 것이 어렵다면, 신선한 생과일을 착즙하여 주스로 마시는 것도 좋은 방법이에요. 하버드대..
2025. 5. 30.
