반응형 채식 추천 식단1 고기 없이도 건강하게! 채식 입문자를 위한 똑똑한 영양 설계 채식 초보자를 위한 균형 잡힌 영양 가이드. 부족하기 쉬운 7가지 영양소와 대체 식품, 하루 식단 예시로 비건 생활을 건강하게 시작해보세요. 채식 초보자를 위한 균형 잡힌 영양 가이드“고기 없이도 건강하게, 채식의 첫걸음을 위한 필수 정보!” 채식, 왜 시작하게 되었나요?누군가는 건강 때문에, 누군가는 환경을 위해, 또 누군가는 동물권을 생각하며 채식을 시작한다.이유야 각자 다르겠지만, 처음 채식을 시작하면 가장 먼저 부딪히는 벽은 '영양 불균형'에 대한 걱정이다."단백질은 어디서 먹지?""철분은 고기를 안 먹으면 부족하지 않나?""비타민 B12는 어떻게 보충하지?"이런 고민은 지극히 당연하다.하지만, 채식도 제대로 알고 접근하면 완전히 균형 잡힌 식사가 가능하다.이 글에서는 채식 초보자라면 반드시 알.. 2025. 9. 28. 이전 1 다음 반응형
