반응형 맨발걷기 우울 완화1 맨발걷기와 마음 치유 : 정신 건강 회복하는 과학적 리포트 맨발걷기는 단순한 운동을 넘어 정신 건강을 지키는 생활 습관입니다. 우울·불안 완화, 스트레스 해소 등 과학적 근거와 실천 팁을 정리했습니다. 맨발걷기와 정신 건강: 우울·불안 완화의 과학적 근거 들어가며“걷기만 해도 마음이 편해진다”는 말을 들어본 적이 있을 것이다. 그런데 ‘맨발로 걷기’는 단순한 산책보다 한층 더 강력한 심리적·정신적 효과를 가져온다는 연구가 늘어나고 있다. 최근 국내외에서는 맨발걷기가 불안 완화, 우울 개선, 집중력 향상에 기여할 수 있다는 과학적 근거가 주목받고 있다. 이번 글에서는 맨발걷기가 정신 건강에 미치는 작용 메커니즘과 관련 연구, 실제 체감 효과, 그리고 실천 시 주의할 점까지 정리해본다. 맨발걷기와 뇌 신경 작용1) 발바닥 자극과 뇌 활성화발은 제2의 심장이라 불릴.. 2025. 9. 25. 이전 1 다음 반응형
