반응형 맨발걷기 에너지 균형1 맨발걷기와 소화·면역 : 장 건강과 에너지 균형의 과학적 비밀 맨발걷기는 단순한 운동을 넘어 장 건강과 면역 체계에 영향을 줍니다. 소화 개선, 에너지 균형, 피로 회복 등 과학적 근거와 실천법을 소개합니다. 장 건강과 면역에 좋은 맨발걷기 : 과학으로 본 에너지 균형 효과 들어가며“걸을수록 속이 편안해진다”는 경험을 한 사람은 많다. 특히 맨발로 걷는 습관은 단순히 근육과 관절 건강을 넘어서, 소화기능 강화와 면역 체계 균형에까지 영향을 줄 수 있다는 사실이 알려지고 있다. 최근 연구들은 맨발걷기가 장 건강, 장내 미생물 환경, 면역 반응, 그리고 에너지 대사에까지 긍정적인 변화를 가져온다고 보고한다. 이번 글에서는 그 과학적 근거와 실제 체감 효과, 그리고 실천 시 주의사항을 정리해본다. 맨발걷기와 장 건강1) 장-뇌 축(Gut-Brain Axis)과 발 .. 2025. 9. 27. 이전 1 다음 반응형
