반응형 맨발걷기 심혈관 건강1 심혈관 건강을 지키는 맨발걷기 : 과학이 밝힌 혈압·혈류 개선 효과 맨발걷기는 단순한 운동이 아닌 심혈관 건강 습관입니다. 혈압 안정, 혈류 개선, 혈관 탄력 강화 등 과학적 근거와 안전한 실천법을 정리했습니다. 맨발걷기와 심혈관 건강 : 혈압·혈류 개선 효과 들어가며“맨발로 걸으면 마음이 편해지고 몸이 가벼워진다”는 이야기는 흔히 들어왔지만, 최근에는 맨발걷기가 심혈관 건강, 특히 혈압 조절과 혈류 개선에 긍정적인 영향을 준다는 과학적 연구가 속속 발표되고 있다. 전 세계적으로 고혈압, 심장질환, 뇌혈관 질환은 주요 사망 원인 가운데 하나이며, 예방과 관리가 무엇보다 중요하다. 이번 글에서는 맨발걷기가 심혈관계에 어떤 작용을 하고, 실제로 어떤 연구 근거가 있으며, 어떻게 실천하면 좋은지까지 정리한다. 맨발걷기와 혈압 조절1) 스트레스 완화와 혈압 안정고혈압의 주요 .. 2025. 9. 26. 이전 1 다음 반응형
