자연이 준 선물, 과일로 대장암을 예방하세요
수박, 사과, 키위, 감귤류 등 4가지 과일이 대장암 예방에 효과적입니다. 항산화 물질과 식이섬유가 풍부한 이 과일들을 꾸준히 섭취하여 장 건강을 지키세요. 대장암 예방에 효과적인 과일 4가지 : 수박, 사과, 키위, 감귤류 미국의 위장병 전문의 조셉 살합(Joseph Salhab) 박사는 대장암 예방에 도움이 되는 과일로 수박, 사과, 키위, 감귤류(오렌지, 자몽, 레몬 등)를 추천했어요. 이들 과일은 항산화 물질, 식이섬유, 비타민, 폴리페놀 등을 풍부하게 함유하고 있어 장 건강 유지와 염증 억제에 효과적이며, 정기적으로 섭취하면 대장암 발생 위험을 9~26%까지 낮출 수 있다고 해요.이러한 과일을 꾸준히 섭취하는 것이 어렵다면, 신선한 생과일을 착즙하여 주스로 마시는 것도 좋은 방법이에요. 하버드대..
2025. 5. 30.
